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찬물 대신 미지근한 물! 건강 전문가가 추천하는 물 온도는? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 📚 목차무더위에 얼음물? 건강은 '30도 전후 미지근한 물'이 답입니다여름만 되면 자동으로 시원한 얼음물을 찾는 사람들이 많습니다. 갈증을 해소하는 데에 얼음처럼 찬물만큼 즉각적인 청량감을 주는 것도 드물기 때문이죠. 하지만 시원한 느낌 뒤에 숨겨진 건강의 경고를 알고 계셨나요? 실제로 전문가들은 "여름일수록 찬물보다 30~40도 전후의 미지근한 물을 마시는 것이 건강에 훨씬 좋다"고 입을 모읍니다.‘물을 얼마나 마시느냐’ 만큼이나 ‘어떤 온도의 물을 마시느냐’도 중요합니다. 특히 무더운 여름철에는 물의 온도가 건강 상태에 큰 영향을 끼치기 때문에 이를 무시하고 얼음물을 즐기는 습관은 오히려 피로를 부추기고..
탈수 증상 방치하면 위험! 여름 수분 섭취, 하루 몇 리터가 필요할까? 건강을 지키는 물 마시는 법 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 📚 목차 여름철 수분 섭취, 왜 이렇게 중요할까?여름이 되면 어김없이 찾아오는 폭염. 뜨거운 태양 아래 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 흐르고, 어느새 입안이 바짝 마르는 걸 느낍니다. 여름철 건강관리에서 빠질 수 없는 핵심 요소, 바로 '수분 섭취'입니다. 그런데 ‘목마를 때만 물을 마시는 습관’은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?더운 날씨가 이어질수록 우리 몸은 더 많은 수분을 필요로 합니다. 이 시기에는 열사병이나 탈수 위험이 증가하기 때문에 평소보다 더 적극적인 수분 관리가 요구됩니다. 단순히 '얼마나 많이 마시는가'보다 '언제, 어떻게 마시는가'가 더 중요한 이유이기도 하죠.하루 수분 ..
날개뼈 사이 통증 완화 스트레칭 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 📚 목차 날개뼈 사이 통증 완화 스트레칭 – 집에서도 쉽게 하는 실천법하루를 마무리할 때, 등 가운데가 뻐근하고 무겁게 느껴지시나요?오랜 시간 책상에 앉아 있거나, 스마트폰을 들여다보는 시간이 많다면당신의 날개뼈(견갑골) 사이는 끊임없는 스트레스를 받고 있을지 모릅니다.다행히, 매일 단 몇 분만 투자해도이 통증을 크게 완화할 수 있는 방법이 있습니다.바로, 날개뼈 스트레칭입니다.이번 글에서는 구글 검색 데이터와 전문가 추천 운동법을 기반으로누구나 따라할 수 있는 효과적인 스트레칭 동작 5가지를 소개합니다.왜 스트레칭이 중요한가요?등 가운데, 날개뼈 사이에 있는 근육은장시간 고정된 자세로 인해 쉽게 긴장하고 뭉치..
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