전체 글 (51) 썸네일형 리스트형 목이 안돌아가는 이유 목 스트레칭 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 📚 목차✅“목이 안 돌아가요”…원인부터 간단한 자가운동까지!“자고 일어났더니 목이 안 돌아가요.”이 말은 일상에서 자주 듣는 말 중 하나입니다. 특히 스트레스가 많거나, 장시간 같은 자세로 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 오래 사용하는 사람에게 흔히 발생하죠.목이 잘 돌아가지 않는 원인 중 가장 흔한 것은 ‘담’이라고 불리는 근육 경직입니다. 의학적으로는 근육 수축 또는 연부 조직의 염좌로 설명되며, 대부분 일시적인 증상으로 시간이 지나면 자연스럽게 회복되기도 합니다.하지만 단순히 기다리기보다는 원인을 파악하고 적극적인 자가운동을 통해 회복을 돕는 것이 좋습니다. 쿠첸 퓨어슬립 제습기 12L CDH-PF120W.. 양말 신을 때 허리 통증, 허리통증 스트레칭 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 📚 목차 양말을 못 신겠어요… 5가지 스트레칭으로 허리와 골반을 깨우세요매일 아침, 혹은 외출 준비를 하다가 양말을 신는 동작이 버거우셨던 적 있나요?“양말을 못 신겠어요”라는 말은 단순한 유연성 부족이나 나이 탓이 아닙니다.허리, 엉덩이, 고관절, 햄스트링 등의 근육 긴장과 좌골신경 압박이 원인일 수 있습니다.하지만 희망적인 소식은, 몇 가지 간단한 스트레칭 루틴만으로도 이 문제를 충분히 개선할 수 있다는 것입니다.왜 양말을 못 신는 걸까?구글 검색 상위 결과들을 분석해보면 이런 사례들이 자주 등장합니다.“허리를 숙이면 찌릿해요.”“엉덩이 뒤쪽이 땡기고 다리에 저림이 있어요.”“앉아서 발끝에 손이 닿질 않아.. 허리를 숙일 때 통증 양말 신기 힘든 허리 통증 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 양말을 못 신겠어요… 허리 때문이라면, 이 스트레칭을 해보세요“아침마다 양말을 신기가 너무 힘들어요.”“앉아서 발끝에 손이 닿지 않아요.”“허리를 숙이기만 해도 찌릿한 통증이 올라옵니다.”이런 말들, 혹시 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?운동을 알려주는 이 블로그를 운영하면서 제가 자주 듣는 사연 중 하나가 바로 이겁니다. 그리고 이 말은 단순히 유연성의 문제가 아니라, 허리나 엉덩이, 고관절 근육의 긴장과 통증에서 비롯된 증상일 가능성이 매우 높습니다. 양말 신기가 힘들다면, 어떤 신체 이상을 의심할 수 있을까?양말을 신기 어려운 분들은 보통 다음과 같은 증상을 함께 겪습니다:앉아서 몸을 앞으로 숙일 때 허리나.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 17 다음
